ขั้นตอนในการลดอาการปวดตาจาก iPhone หรือ iPad ของคุณ

อาการปวดหัวหรือตาแห้งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังดูอุปกรณ์มือถือบ่อยเกินไปในแต่ละวัน การลดการใช้อุปกรณ์เหล่านั้นอาจเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ น่าเสียดายที่ภาระผูกพันในการทำงานและครอบครัวอาจทำให้เป็นไปไม่ได้ คุณสามารถลองวิธีแก้ไขปัญหาต่อไปนี้เพื่อลดอาการปวดตาจาก iPhone หรือ iPad ของคุณได้

เปิดใช้งาน True Tone

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Apple ได้นำเสนอเทคโนโลยี True Tone ที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์หลายตัว True Tone ใช้เซ็นเซอร์หลายช่องขั้นสูงเพื่อปรับสีและความเข้มของจอแสดงผลของคุณให้เข้ากับแสงโดยรอบเพื่อให้ทุกอย่างดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น

เปิดตัวครั้งแรกบน iPad Pro 9.7 นิ้ว True Tone พร้อมใช้งานบนอุปกรณ์ iOS หลายรุ่นรวมถึง iPhone 8 และใหม่กว่า, iPad Pro 12.9 นิ้ว (รุ่นที่สองและรุ่นที่สาม), iPad Pro 11 นิ้วและ iPad Pro 10.5 นิ้ว .

ในการเปิดใช้งาน True Tone บนอุปกรณ์ iOS ของคุณ:

  1. แตะแอปการตั้งค่า
  2. เลือกที่ Display & Brightness
  3. เปิดใช้งานการสลับ True Tone ที่ด้านบนสุดของหน้าจอ

แนะนำ:

  • วิธีเชื่อมต่อผู้ติดต่อของคุณกับแอพ Apple Maps
  • การแก้ไขปัญหา HomeKit: เมื่อไฟ Philips Hue ของคุณไม่ทำงาน
  • วิธีเพิ่มลายเซ็นอีเมลต่อบัญชีในแอพเมล
  • เหตุใดจอแสดงผล iPhone ของฉันจึงมืดสลัวและไม่มีสี

ลองใช้ Night Shift

บางทีอาจเป็นโซลูชันที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในรายการนี้ Night Shift จะปรับสีของจอแสดงผลของคุณโดยอัตโนมัติไปยังส่วนปลายสุดของสเปกตรัมที่อุ่นขึ้นทำให้มองเห็นหน้าจอได้ง่ายขึ้น ทำได้โดยใช้นาฬิกาและตำแหน่งทางภูมิศาสตร์บนอุปกรณ์ของคุณเพื่อกำหนดเวลาที่พระอาทิตย์ตกในตำแหน่งของคุณ เมื่อเป็นเช่นนั้นอุปกรณ์เคลื่อนที่จะเริ่มเปลี่ยนสีเป็นสีที่อุ่นขึ้นโดยอัตโนมัติ เมื่อมาถึงตอนเช้าหน้าจอจะกลับมาเป็นปกติ

คุณสามารถเปิด / ปิด Night Shift ได้ในสองตำแหน่งบนอุปกรณ์ iOS ของคุณ: ผ่านศูนย์ควบคุมหรือแอปการตั้งค่า

ในศูนย์ควบคุม

  1. เปิดศูนย์ควบคุมโดยปัดขึ้นจากส่วนล่างของหน้าจอ บน iPhone X หรือใหม่กว่าหรือ iPad ที่ติดตั้ง iOS 12 ขึ้นไปให้ปัดลงจากมุมขวาบนของหน้าจอ
  2. ค้นหาและกดไอคอน Brightness Control อย่างหนัก
  3. จากนั้นแตะปุ่ม Night Shift ที่ด้านล่างซ้ายของหน้าจอ

ผ่านแอพตั้งค่า

  1. แตะแอพการตั้งค่าบนอุปกรณ์ iOS ของคุณ
  2. เลือกการแสดงผลและความสว่าง
  3. แตะ Night Shift

บนหน้าจอนี้คุณสามารถกำหนดเวลาให้ Night Shift ทำงานระหว่างพระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้นหรือสร้างกำหนดการที่กำหนดเองได้ คุณยังสามารถเรียกใช้ด้วยตนเองจากหน้าจอนี้และเปลี่ยนอุณหภูมิสีเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้ดียิ่งขึ้น

ใช้ Downtime ในเวลาหน้าจอ

ใน iOS 12 Apple ได้เพิ่มเวลาหน้าจอซึ่งเป็นวิธีใหม่ในการติดตามการใช้งานอุปกรณ์ของคุณ ส่วนหนึ่งของคุณสมบัตินี้คือโหมดหยุดทำงาน เมื่อเปิดใช้งานเฉพาะแอปที่คุณเลือกอนุญาตและการโทรเท่านั้นที่สามารถใช้งานได้บนอุปกรณ์ของคุณ ด้วยการตั้งค่าข้อ จำกัด นี้คุณสามารถกระตุ้นตัวเองให้ถอยห่างจากอุปกรณ์มือถือของคุณในบางช่วงเวลาของวัน

หมายเหตุ : หากคุณลงชื่อเข้าใช้บัญชี iCloud เดียวกันการตั้งค่าเวลาหน้าจอของคุณจะดำเนินการกับอุปกรณ์ iOS ทั้งหมดของคุณ

การตั้งค่าโหมดหยุดทำงาน

  1. แตะแอปการตั้งค่า
  2. เลือกเวลาหน้าจอ
  3. เลือก Downtime เปิดใช้งานโดยใช้การสลับ
  4. ตั้งเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดสำหรับ Downtime

มักจะอนุญาตให้

  1. ในหน้าเวลาหน้าจอหลักให้แตะอนุญาตเสมอ
  2. ที่นี่เลือกแอปที่คุณต้องการให้ใช้งานในช่วงเวลาหยุดทำงาน

โหมดอ่านมืดบน Safari

อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการปวดตาขณะใช้ iPhone หรือ iPad คือใช้โหมดมืดขณะใช้ Safari บนมือถือ

  1. แตะแอพ Safari
  2. เลือกไอคอนโหมดการอ่านที่ด้านซ้ายบนเมื่อคุณพบบทความออนไลน์ที่คุณต้องการอ่าน
  3. แตะไอคอน aA ที่ด้านบนขวา
  4. ในป๊อปอัปคุณสามารถเปลี่ยนขนาดแบบอักษรพื้นหลังสีพื้นหลังและแบบอักษรได้

การตั้งค่าของคุณจะกลายเป็นค่าเริ่มต้นสำหรับโหมดการอ่าน

กลับสมาร์ท

ใน macOS Mojave Apple ได้เปิดตัว Dark Mode ใหม่ทั้งหมดสำหรับผู้ใช้ Mac น่าเสียดายที่ฟีเจอร์ที่คล้ายกันยังมาไม่ถึงบน iOS จนกว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นคุณสามารถหันไปใช้ Smart Invert ซึ่งเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือการช่วยการเข้าถึงที่ Apple รวมไว้ใน iOS เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ใช้ที่มีปัญหาด้านสายตา

เมื่อเปิดใช้งาน Smart Invert จะเปลี่ยน UI เป็นสีเข้มขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อทำเช่นนั้นกราฟิกรูปภาพและไอคอนแอพจะยังคงเหมือนเดิม

ในการเปิดใช้งาน Smart Invert:

  1. ไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
  2. แตะแสดงที่พัก
  3. เลือกกลับสี
  4. เปิดใช้งาน Smart Invert โดยใช้การสลับ

ลดความโปร่งใส

อีกทางเลือกหนึ่งคือการลดความโปร่งใสบน iPhone ของคุณ เพื่อให้คุณควบคุมความทึบของพื้นหลังได้ ในการทำเช่นนี้ข้อความจะคมชัดขึ้นและความเบลอในพื้นหลังจะลดลง การลดความโปร่งใสควรส่งผลดีต่อสายตาดิจิตอลของคุณ

ในการเปลี่ยนความโปร่งใสบนอุปกรณ์ของคุณ:

  1. ไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
  2. แตะแสดงที่พัก
  3. เปิดการสลับลดความโปร่งใส

ลดการเคลื่อนไหว

iOS ของ Apple ยังมีเครื่องมือสำหรับลดการเคลื่อนไหว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเมารถ อย่างไรก็ตามยังสามารถลดผลกระทบจากการบีบรัดดวงตาได้อีกด้วย เมื่อเปิดใช้งานคุณจะเห็นภาพเคลื่อนไหวน้อยลงและหน้าจอคงที่มากขึ้นบนอุปกรณ์ของคุณ

ในการเปิดการลดการเคลื่อนไหว:

  1. อีกครั้งไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
  2. แตะลดการเคลื่อนไหว
  3. สลับไปที่ตำแหน่งเปิด

ลดการกะพริบของ OLED

เพื่อปรับปรุงอาการปวดตาแบบดิจิทัลคุณสามารถพิจารณาลดการกะพริบของ OLED บน iPhone X, iPhone XS หรือ iPhone XS Max ของคุณได้ ข้อเสียอย่างหนึ่งของจอแสดงผล OLED คือสามารถกะพริบในระดับความสว่างที่ต่ำกว่าได้ วิธีแก้ปัญหาคือลดการตั้งค่า White Point บนอุปกรณ์ของคุณ

สำหรับ iPhone รุ่นที่กล่าวถึงข้างต้นเท่านั้น:

  1. เป็นครั้งสุดท้ายให้ไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
  2. แตะแสดงที่พัก
  3. หมุนตัวสลับการลดจุดขาวไปที่ตำแหน่งเปิด เมื่อทำเช่นนั้นคุณสามารถเปลี่ยนความสว่างให้ตรงกับความต้องการของคุณได้

การเดิมพันที่ดีที่สุด

หากดวงตาของคุณได้รับบาดเจ็บจากการใช้ iPhone หรือ iPad มีวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวางอุปกรณ์ลง แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาเดียวอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของคุณได้ทั้งหมด แต่อาจมีตัวเลือกบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นรวมกัน

ดูว่าโซลูชันใดเหมาะกับคุณผ่านการลองผิดลองถูกแล้วแจ้งให้เราทราบด้านล่างว่าวิธีใดทำงานได้ดีที่สุด คุณมีทางออกอื่นหรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้วย

โพสต์ล่าสุด