อาการปวดหัวหรือตาแห้งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังดูอุปกรณ์มือถือบ่อยเกินไปในแต่ละวัน การลดการใช้อุปกรณ์เหล่านั้นอาจเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ น่าเสียดายที่ภาระผูกพันในการทำงานและครอบครัวอาจทำให้เป็นไปไม่ได้ คุณสามารถลองวิธีแก้ไขปัญหาต่อไปนี้เพื่อลดอาการปวดตาจาก iPhone หรือ iPad ของคุณได้
เปิดใช้งาน True Tone
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Apple ได้นำเสนอเทคโนโลยี True Tone ที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์หลายตัว True Tone ใช้เซ็นเซอร์หลายช่องขั้นสูงเพื่อปรับสีและความเข้มของจอแสดงผลของคุณให้เข้ากับแสงโดยรอบเพื่อให้ทุกอย่างดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
เปิดตัวครั้งแรกบน iPad Pro 9.7 นิ้ว True Tone พร้อมใช้งานบนอุปกรณ์ iOS หลายรุ่นรวมถึง iPhone 8 และใหม่กว่า, iPad Pro 12.9 นิ้ว (รุ่นที่สองและรุ่นที่สาม), iPad Pro 11 นิ้วและ iPad Pro 10.5 นิ้ว .
ในการเปิดใช้งาน True Tone บนอุปกรณ์ iOS ของคุณ:
- แตะแอปการตั้งค่า
- เลือกที่ Display & Brightness
- เปิดใช้งานการสลับ True Tone ที่ด้านบนสุดของหน้าจอ
แนะนำ:
- วิธีเชื่อมต่อผู้ติดต่อของคุณกับแอพ Apple Maps
- การแก้ไขปัญหา HomeKit: เมื่อไฟ Philips Hue ของคุณไม่ทำงาน
- วิธีเพิ่มลายเซ็นอีเมลต่อบัญชีในแอพเมล
- เหตุใดจอแสดงผล iPhone ของฉันจึงมืดสลัวและไม่มีสี
ลองใช้ Night Shift
บางทีอาจเป็นโซลูชันที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในรายการนี้ Night Shift จะปรับสีของจอแสดงผลของคุณโดยอัตโนมัติไปยังส่วนปลายสุดของสเปกตรัมที่อุ่นขึ้นทำให้มองเห็นหน้าจอได้ง่ายขึ้น ทำได้โดยใช้นาฬิกาและตำแหน่งทางภูมิศาสตร์บนอุปกรณ์ของคุณเพื่อกำหนดเวลาที่พระอาทิตย์ตกในตำแหน่งของคุณ เมื่อเป็นเช่นนั้นอุปกรณ์เคลื่อนที่จะเริ่มเปลี่ยนสีเป็นสีที่อุ่นขึ้นโดยอัตโนมัติ เมื่อมาถึงตอนเช้าหน้าจอจะกลับมาเป็นปกติ
คุณสามารถเปิด / ปิด Night Shift ได้ในสองตำแหน่งบนอุปกรณ์ iOS ของคุณ: ผ่านศูนย์ควบคุมหรือแอปการตั้งค่า
ในศูนย์ควบคุม
- เปิดศูนย์ควบคุมโดยปัดขึ้นจากส่วนล่างของหน้าจอ บน iPhone X หรือใหม่กว่าหรือ iPad ที่ติดตั้ง iOS 12 ขึ้นไปให้ปัดลงจากมุมขวาบนของหน้าจอ
- ค้นหาและกดไอคอน Brightness Control อย่างหนัก
- จากนั้นแตะปุ่ม Night Shift ที่ด้านล่างซ้ายของหน้าจอ
ผ่านแอพตั้งค่า
- แตะแอพการตั้งค่าบนอุปกรณ์ iOS ของคุณ
- เลือกการแสดงผลและความสว่าง
- แตะ Night Shift
บนหน้าจอนี้คุณสามารถกำหนดเวลาให้ Night Shift ทำงานระหว่างพระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้นหรือสร้างกำหนดการที่กำหนดเองได้ คุณยังสามารถเรียกใช้ด้วยตนเองจากหน้าจอนี้และเปลี่ยนอุณหภูมิสีเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้ดียิ่งขึ้น
ใช้ Downtime ในเวลาหน้าจอ
ใน iOS 12 Apple ได้เพิ่มเวลาหน้าจอซึ่งเป็นวิธีใหม่ในการติดตามการใช้งานอุปกรณ์ของคุณ ส่วนหนึ่งของคุณสมบัตินี้คือโหมดหยุดทำงาน เมื่อเปิดใช้งานเฉพาะแอปที่คุณเลือกอนุญาตและการโทรเท่านั้นที่สามารถใช้งานได้บนอุปกรณ์ของคุณ ด้วยการตั้งค่าข้อ จำกัด นี้คุณสามารถกระตุ้นตัวเองให้ถอยห่างจากอุปกรณ์มือถือของคุณในบางช่วงเวลาของวัน
หมายเหตุ : หากคุณลงชื่อเข้าใช้บัญชี iCloud เดียวกันการตั้งค่าเวลาหน้าจอของคุณจะดำเนินการกับอุปกรณ์ iOS ทั้งหมดของคุณ
การตั้งค่าโหมดหยุดทำงาน
- แตะแอปการตั้งค่า
- เลือกเวลาหน้าจอ
- เลือก Downtime เปิดใช้งานโดยใช้การสลับ
- ตั้งเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดสำหรับ Downtime
มักจะอนุญาตให้
- ในหน้าเวลาหน้าจอหลักให้แตะอนุญาตเสมอ
- ที่นี่เลือกแอปที่คุณต้องการให้ใช้งานในช่วงเวลาหยุดทำงาน
โหมดอ่านมืดบน Safari
อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการปวดตาขณะใช้ iPhone หรือ iPad คือใช้โหมดมืดขณะใช้ Safari บนมือถือ
- แตะแอพ Safari
- เลือกไอคอนโหมดการอ่านที่ด้านซ้ายบนเมื่อคุณพบบทความออนไลน์ที่คุณต้องการอ่าน
- แตะไอคอน aA ที่ด้านบนขวา
- ในป๊อปอัปคุณสามารถเปลี่ยนขนาดแบบอักษรพื้นหลังสีพื้นหลังและแบบอักษรได้
การตั้งค่าของคุณจะกลายเป็นค่าเริ่มต้นสำหรับโหมดการอ่าน
กลับสมาร์ท
ใน macOS Mojave Apple ได้เปิดตัว Dark Mode ใหม่ทั้งหมดสำหรับผู้ใช้ Mac น่าเสียดายที่ฟีเจอร์ที่คล้ายกันยังมาไม่ถึงบน iOS จนกว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นคุณสามารถหันไปใช้ Smart Invert ซึ่งเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือการช่วยการเข้าถึงที่ Apple รวมไว้ใน iOS เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ใช้ที่มีปัญหาด้านสายตา
เมื่อเปิดใช้งาน Smart Invert จะเปลี่ยน UI เป็นสีเข้มขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อทำเช่นนั้นกราฟิกรูปภาพและไอคอนแอพจะยังคงเหมือนเดิม
ในการเปิดใช้งาน Smart Invert:
- ไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
- แตะแสดงที่พัก
- เลือกกลับสี
- เปิดใช้งาน Smart Invert โดยใช้การสลับ
ลดความโปร่งใส
อีกทางเลือกหนึ่งคือการลดความโปร่งใสบน iPhone ของคุณ เพื่อให้คุณควบคุมความทึบของพื้นหลังได้ ในการทำเช่นนี้ข้อความจะคมชัดขึ้นและความเบลอในพื้นหลังจะลดลง การลดความโปร่งใสควรส่งผลดีต่อสายตาดิจิตอลของคุณ
ในการเปลี่ยนความโปร่งใสบนอุปกรณ์ของคุณ:
- ไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
- แตะแสดงที่พัก
- เปิดการสลับลดความโปร่งใส
ลดการเคลื่อนไหว
iOS ของ Apple ยังมีเครื่องมือสำหรับลดการเคลื่อนไหว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเมารถ อย่างไรก็ตามยังสามารถลดผลกระทบจากการบีบรัดดวงตาได้อีกด้วย เมื่อเปิดใช้งานคุณจะเห็นภาพเคลื่อนไหวน้อยลงและหน้าจอคงที่มากขึ้นบนอุปกรณ์ของคุณ
ในการเปิดการลดการเคลื่อนไหว:
- อีกครั้งไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
- แตะลดการเคลื่อนไหว
- สลับไปที่ตำแหน่งเปิด
ลดการกะพริบของ OLED
เพื่อปรับปรุงอาการปวดตาแบบดิจิทัลคุณสามารถพิจารณาลดการกะพริบของ OLED บน iPhone X, iPhone XS หรือ iPhone XS Max ของคุณได้ ข้อเสียอย่างหนึ่งของจอแสดงผล OLED คือสามารถกะพริบในระดับความสว่างที่ต่ำกว่าได้ วิธีแก้ปัญหาคือลดการตั้งค่า White Point บนอุปกรณ์ของคุณ
สำหรับ iPhone รุ่นที่กล่าวถึงข้างต้นเท่านั้น:
- เป็นครั้งสุดท้ายให้ไปที่แอปการตั้งค่าภายใต้ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง
- แตะแสดงที่พัก
- หมุนตัวสลับการลดจุดขาวไปที่ตำแหน่งเปิด เมื่อทำเช่นนั้นคุณสามารถเปลี่ยนความสว่างให้ตรงกับความต้องการของคุณได้
การเดิมพันที่ดีที่สุด
หากดวงตาของคุณได้รับบาดเจ็บจากการใช้ iPhone หรือ iPad มีวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวางอุปกรณ์ลง แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาเดียวอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของคุณได้ทั้งหมด แต่อาจมีตัวเลือกบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นรวมกัน
ดูว่าโซลูชันใดเหมาะกับคุณผ่านการลองผิดลองถูกแล้วแจ้งให้เราทราบด้านล่างว่าวิธีใดทำงานได้ดีที่สุด คุณมีทางออกอื่นหรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้วย
