แอพติดตามอาหารที่ดีที่สุด 4 อันดับสำหรับปี 2019

การติดตามสิ่งที่เรากินไม่ได้มีไว้เพื่อเฝ้าดูน้ำหนักของเราหรือพยายามลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์เท่านั้น สามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม เราสามารถเห็นสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเราที่อาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือแม้กระทั่งทำให้เราตื่นในเวลากลางคืน

ด้วยแอพติดตามอาหารสำหรับ iOS และ Apple Watch คุณไม่เพียง แต่ติดตามสิ่งที่คุณกินเท่านั้น แต่ยังได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพดูปริมาณแคลอรี่และสารอาหารและอื่น ๆ อีกมากมายได้ทุกที่

นี่คือแอพติดตามอาหารสี่ตัวที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณเริ่มต้นอย่างมีสุขภาพดีด้วยอาหารประจำวันของคุณในปีนี้

สำหรับรายการแอพเพิ่มเติม :

  • แอพบันทึกลายมือที่ดีที่สุดสำหรับ New iPad Pro ของคุณ
  • แอพไฟล์ iOS บน iPad ของคุณเคล็ดลับและเทคนิคที่ดีที่สุด
  • 10 คีย์บอร์ดของบุคคลที่สามที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

1. MyPlate Calorie Counter (ฟรี)

MyPlate เป็นมากกว่าการนับแคลอรี่ คุณสามารถเก็บสมุดบันทึกอาหารที่มีอาหารของว่างและน้ำทุกมื้อควบคู่ไปกับการออกกำลังกายได้

แตะเพื่อเพิ่มอาหารและค้นหาด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ขณะที่คุณพิมพ์ เมื่อคุณเห็นรายการที่คุณต้องการเพิ่มให้แตะและคุณจะเห็นแคลอรี่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของอาหาร เพิ่มจำนวนการเสิร์ฟเลือกวันที่หากจำเป็นและตั้งเป็นวันที่ทำซ้ำหากเป็นของที่คุณกินในแต่ละวัน

หน้าจอหลักช่วยให้คุณเห็น Food Diary ของคุณได้อย่างสวยงามพร้อมกราฟและปริมาณสารอาหารต่อมื้อ

ส่วนและคุณสมบัติพิเศษ:

  • ส่วนความคืบหน้าเพื่อดูว่าคุณทำตามเป้าหมายได้อย่างไร
  • แผนการรับประทานอาหารที่คุณสามารถสมัครได้ด้วยข้อความจาก Livestrong.com
  • การออกกำลังกายเพื่อติดตามการออกกำลังกายของคุณ
  • ชุมชนเพื่อแบ่งปันกับผู้ใช้แอปอื่น ๆ

MyPlate Calorie Counter บน Apple Watch:

  • ดูปริมาณแคลอรี่ของคุณตามมื้ออาหาร
  • ตรวจสอบแผนภูมิเช่นเดียวกับบน iPhone ที่มีการทานคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน
  • เพิ่มรายการอาหารโดยใช้การป้อนตามคำบอกจากนั้นเลือกจากผลการค้นหาและเพิ่มการเสิร์ฟของคุณ

MyPlate Calorie Counter มอบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายให้คุณฟรี แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มอีกเล็กน้อยคุณสามารถอัปเกรดเป็น MyPlate Gold ได้ แผนการสมัครสมาชิกนี้นำเสนอคู่มือการรับประทานอาหารที่สะอาดการออกกำลังกายขั้นสูงการลบโฆษณาและอื่น ๆ แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับ iPhone, iPad และ Apple Watch

2. MyFitnessPal (ฟรี)

ด้วย MyFitnessPal คุณสามารถมองเห็นเป้าหมายของคุณได้อย่างชัดเจนพร้อมอาหารและการออกกำลังกายบนหน้าจอหลัก

แตะเครื่องหมายบวกที่ด้านล่างเพื่อเติมอาหารน้ำหรือออกกำลังกาย หากคุณเลือกอาหารระบบจะขอให้คุณเลือกอาหารหรือของว่าง ค้นหาอาหารหรือสร้างอาหารของคุณเอง จากนั้นตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเพิ่มขนาดและจำนวนที่ให้บริการและดูรายละเอียดสารอาหารเพิ่มเติมเช่นแคลเซียมเหล็กวิตามินและโพแทสเซียมที่มีอยู่

คุณสามารถตรวจสอบส่วนโภชนาการที่แสดงสิ่งที่คุณบริโภคต่อมื้อต่อวันหรือสัปดาห์

ส่วนและคุณสมบัติพิเศษ:

  • หน้าแรกดูหน้าจอจะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของสถิติของคุณพร้อมกับบทความที่เป็นประโยชน์วิดีโอและเคล็ดลับ
  • ไดอารี่สำหรับติดตามมื้ออาหารของว่างน้ำและการออกกำลังกาย
  • ความคืบหน้าแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายน้ำหนักมากเพียงใดและช่วยให้คุณแบ่งปันและอัปโหลดรูปภาพได้
  • เพิ่มเติมพื้นที่มีตัวเลือกสำหรับเป้าหมายท้าทาย, โภชนาการ, การแจ้งเตือนตามขั้นตอนของชุมชนและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

MyFitnessPal บน Apple Watch:

  • ดูการบริโภคสารอาหารอย่างรวดเร็วของคุณ
  • เติมน้ำอาหารหรือของว่าง
  • ตรวจสอบรายละเอียดสารอาหารเพิ่มเติมรวมทั้งไฟเบอร์วิตามินและน้ำตาล
  • ตรวจสอบจำนวนก้าวของคุณ

นอกจากนี้ MyFitnessPal ยังมีฟีเจอร์ที่มีประโยชน์มากมายให้ฟรีและคุณสามารถดูแผน MyFitnessPal Premium สำหรับตัวเลือกต่างๆเช่นการวิเคราะห์อาหารการประทับเวลาการลบโฆษณาการส่งออกไฟล์และอื่น ๆ แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับ iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage

3. แพ้! - เคาน์เตอร์แคลอรี่ (ฟรี)

อีกหนึ่งแอพที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามอาหารคือ Lose It! - เคาน์เตอร์แคลอรี่ เช่นเดียวกับ MyFitnessPal คุณสามารถดูงบประมาณแคลอรี่และความคืบหน้าของคุณได้ในแท็บ My Day

ไปที่ส่วนบันทึกเพื่อติดตามมื้ออาหารของว่างน้ำและการออกกำลังกาย คุณสามารถถ่ายภาพอาหารและแตะเพื่อค้นหาและเพิ่มได้ เช่นเดียวกับแอพอื่น ๆ คุณจะได้รับมุมมองของสารอาหารสำหรับอาหารและเพิ่มการเสิร์ฟของคุณ แต่คุณยังสามารถแสดงคำแนะนำขนาดการให้บริการหรือเพิ่มใน Siri ได้ แอพนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่ใช้งานง่ายสำหรับเพิ่มอาหารของคุณเองที่คุณสามารถเลือกได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอย่างแท้จริงคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณในแต่ละวันและติดตามสิ่งนั้นได้เช่นกัน

ส่วนและคุณสมบัติพิเศษ:

  • วันของฉันแสดงแนวคิดเกี่ยวกับแคลอรี่สารอาหารโบนัสความท้าทายและแผนโภชนาการ
  • บันทึกคือที่ที่คุณติดตามอาหารน้ำการออกกำลังกายและน้ำหนักของคุณ
  • โซเชียลเป็นส่วนสำหรับเชื่อมต่อกับผู้ใช้แอปอื่น ๆ เช่นคุณ
  • เป้าหมายช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายน้ำหนักของคุณและคุณอยู่ใกล้แค่ไหน
  • Meเป็นส่วนโปรไฟล์ที่คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดของคุณได้อย่างรวดเร็ว

แพ้! บน Apple Watch:

  • ดูเป้าหมายแคลอรี่ประจำวันของคุณและความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายนั้น
  • ตรวจสอบบันทึกของคุณและทำเครื่องหมายวันที่เสร็จสมบูรณ์เมื่อคุณรับประทานอาหารเสร็จ ใช้ Force Touch เพื่อเพิ่มอาหารหรือของว่าง
  • ดูจำนวนก้าวของคุณ
  • ดูแผนภูมิสารอาหารของคุณ
  • ดูความคืบหน้ารายสัปดาห์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว

แพ้! - Calorie Counter ยังมีโบนัสเช่นป้ายสำหรับการทำเป้าหมายให้สำเร็จซึ่งอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี หากคุณต้องการตรวจสอบเวอร์ชันพรีเมี่ยมคุณสามารถกำหนดเป้าหมายเพิ่มเติมรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนในแบบของคุณได้ทั้งหมดนี้ผ่านการซื้อในแอป แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับ iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage

4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (ฟรี)

Lifesum: Diet & Macro Tracker เป็นอีกหนึ่งแอปติดตามอาหารที่คุณควรลองอย่างแน่นอน ด้วยอินเทอร์เฟซที่น่าดึงดูดคุณสามารถดูสารอาหารความคืบหน้าและแคลอรี่ที่เหลือสำหรับวันได้บนหน้าจอไดอารี่หลัก

เพิ่มมื้ออาหารโดยค้นหาอาหารสแกนบาร์โค้ดหรือถ่ายภาพ จากนั้นปรับการเสิร์ฟตรวจทานสารอาหารและแตะเพื่อเพิ่มลงในไดอารี่ของคุณ สำหรับมื้ออาหารและอาหารที่คุณเพิ่มคุณจะเห็นรอยยิ้มหรือใบหน้าบึ้งตึงในไดอารี่ของคุณซึ่งเป็นวิธีที่น่ารักในการสแกนว่าคุณได้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแค่ไหนในวันนั้น

คุณสามารถสลับไปที่มุมมองคลาสสิกของแอปเพื่อดูสถิติของคุณด้วยแผนภูมิแท่งได้หากต้องการ

ส่วนและคุณสมบัติพิเศษ:

  • ไดอารี่คือที่ที่คุณเพิ่มรายการอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมด
  • ฉันเป็นส่วนโปรไฟล์ของคุณที่คุณสามารถอัปเดตน้ำหนักของคุณและตรวจสอบสถิติไลฟ์สไตล์และร่างกาย
  • แผนให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารตามความต้องการและการรับประทานอาหารเฉพาะของคุณ แผนต้องการแอปเวอร์ชันพรีเมียม
  • สูตรอาหารช่วยให้คุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับมื้อต่อไปของคุณ ทำการค้นหาดูว่าอะไรกำลังมาแรงหรือดูตามประเภทอาหาร สำหรับรายละเอียดสูตรอาหารทั้งหมดคุณจะต้องมีแอปเวอร์ชันพรีเมียม

Lifesum บน Apple Watch:

  • ดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนของคุณ
  • ดูว่ามื้ออาหารของคุณดีต่อสุขภาพแค่ไหนด้วยรอยยิ้มและการขมวดคิ้ว
  • ได้รับการเตือนให้ซ่อนตัวอยู่
  • ตรวจสอบสถิติการกินดื่มพักผ่อนเคลื่อนไหวและยืดอายุของคุณ

Lifesum: Diet & Macro Tracker อาจไม่มีคุณสมบัติฟรีมากเท่าแอพอื่น ๆ แต่สำหรับการติดตามอาหารขั้นพื้นฐานคุณจะตั้งค่าได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อย และมันใช้งานง่ายสุด ๆ ลองดูสิและถ้าคุณสนุกกับมันคุณจะได้รับเวอร์ชันพรีเมียมผ่านการซื้อในแอพ แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับ iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage

เริ่มติดตาม!

หวังว่าหนึ่งในแอพติดตามอาหารสำหรับ iPhone และ Apple Watch จะเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา โปรดแจ้งให้เราทราบหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่แล้วหรือหากคุณวางแผนที่จะทดลองใช้!

โพสต์ล่าสุด