วิธีส่งออกข้อมูล Apple Health จาก iPhone และ Apple Watch ของคุณ

แอปสุขภาพบันทึกข้อมูลมากมายเกี่ยวกับคุณไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักกิจกรรมรูปแบบการนอนหลับของคุณ เป็นความรู้มากมายที่มีมาหลายปี คุณอาจต้องการส่งออกข้อมูล Apple Health นั้นจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณเพื่อการเก็บรักษาอย่างปลอดภัยหรือใช้กับแอพของบุคคลที่สาม ในโพสต์นี้เราได้แสดงให้คุณเห็นแล้ว

แอพสุขภาพบน iPhone ของคุณจะรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ iOS, Apple Watch และอุปกรณ์เสริมเพื่อสุขภาพที่คุณใช้ ทุกอย่างมารวมไว้ที่เดียวกันทำให้เทรนด์การใช้ชีวิตของเราเห็นได้ชัดทันที

พวกเราหลายคนได้รวบรวมข้อมูลมูลค่าปีในแอปสุขภาพ มันบอกเล่าเรื่องราวที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในชีวิตของเรา คุณสามารถแชร์ข้อมูลนั้นกับแอพของบุคคลที่สามหรือสำรองข้อมูลเพื่อความปลอดภัยโดยใช้การสำรองข้อมูลที่เข้ารหัส คุณยังสามารถส่งออกข้อมูลดิบเป็นไฟล์ XML ได้โดยตรงจากแอพ Health ของ iPhone

มาดูตัวเลือกทั้งหมดด้านล่างนี้

ได้รับการซิงค์ก่อนที่คุณจะเริ่ม

แอพ Health อยู่บน iPhone ของคุณ รวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์เสริมเพื่อสุขภาพทั้งหมดของคุณรวมถึง Apple Watch ของคุณเพื่อเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียว ก่อนที่จะส่งออกซิงค์หรือสำรองข้อมูลจากแอปสุขภาพคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นข้อมูลล่าสุดของกิจกรรมล่าสุดของคุณ

ตรวจสอบว่านาฬิกาของคุณยังเชื่อมต่อกับ iPhone ของคุณ ภาพจาก Apple

หลังจากที่คุณตั้งค่าในตอนแรกอุปกรณ์เสริมส่วนใหญ่จะซิงค์กับแอปสุขภาพของคุณโดยอัตโนมัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ Apple Watch ของคุณซึ่งจะซิงค์กับ iPhone ของคุณได้อย่างใกล้ชิด แต่คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทั้งสองเปิดอยู่จับคู่และอยู่ในระยะการเชื่อมต่อกัน

มีวิธีอื่นอีกมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นให้อุปกรณ์ของคุณซิงค์ข้อมูลสุขภาพนอกเหนือจากรอ ตรวจสอบแอพ Health บน iPhone ของคุณซ้ำ ๆ จนกว่าคุณจะมั่นใจว่ามีการออกกำลังกายขั้นตอนหรือกิจกรรมอื่น ๆ ล่าสุด

ซิงค์ข้อมูลจาก Apple Health ไปยังแอพของบุคคลที่สาม

หากคุณต้องการส่งออกข้อมูลจากแอป Health ของ iPhone ไปยังแอปของบุคคลที่สามมักจะมีทางเลือกอื่นที่ง่ายกว่าการส่งออกข้อมูล XML ดิบซึ่งเราได้อธิบายวิธีการทำไว้ด้านล่าง  

โดยทั่วไปแล้วแอพของบุคคลที่สามส่วนใหญ่จะมีความสามารถในการซิงค์ข้อมูลเข้าและออกจากแอพ Health บน iPhone ของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดคุณสมบัตินั้นและให้สิทธิ์แอพในข้อมูลสุขภาพของคุณ  

บางครั้งอาจต้องใช้เวลาในการรูทเล็กน้อยในการตั้งค่าแอพเพื่อค้นหาก่อน ลองยกตัวอย่างเพื่อให้คุณทราบว่าคุณจะพบการตั้งค่าที่เหมาะสมได้จากที่ใด

ใน Lifesum ซึ่งเป็นแอปโภชนาการคุณสามารถนำเข้าข้อมูลกิจกรรมจาก Apple Health เพื่อดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปเมื่อเทียบกับที่คุณบริโภคไป นี่คือวิธีที่คุณทำแม้ว่าข้อมูลจำเพาะจะแตกต่างกันไปสำหรับแอพอื่น ๆ :

1. เปิด Lifesum บน iPhone ของคุณ
2. ไปที่หน้า "ฉัน" แล้วแตะปุ่มการตั้งค่า
3. เลือก 'การติดตามอัตโนมัติ' ภายใต้หัวข้อย่อย 'นำเข้าข้อมูลสุขภาพ'
4. แตะ 'เปิดใช้งาน' และยืนยันว่าคุณต้องการเปิดคุณสมบัติ
5. แอปสุขภาพจะเปิดขึ้นเพื่อให้คุณสามารถเลือกข้อมูลที่จะส่งออกไปยัง Lifesum ได้

คุณสามารถเลือกข้อมูลเฉพาะที่คุณซิงค์กับแอพของบุคคลที่สามได้จากแอพ Health

ตอนนี้แอป Apple Health จะส่งออกข้อมูลไปยัง Lifesum แอปบางแอปจะซิงค์เฉพาะตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แต่แอปอื่น ๆ เช่นแอปเครื่องนับก้าว Pacer จะซิงค์ประวัติข้อมูลสุขภาพที่เกี่ยวข้องทั้งหมดของคุณ

วิธีซิงค์ Fitbit หรือแอพอื่น ๆ ที่เข้ากันไม่ได้

Fitbit ดูเหมือนจะเป็นแอพด้านสุขภาพที่สำคัญเพียงแอพเดียวที่ไม่ซิงค์กับ Apple Health แม้ว่าจะมีแอพที่เข้ากันไม่ได้ขนาดเล็กเช่นกัน เห็นได้ชัดว่าเป็นเพราะ Apple Watch และ Apple Health เป็นคู่แข่งโดยตรง แต่ดูเหมือนจะไม่หยุด บริษัท อื่น ๆ

แม้ว่า Fitbit จะไม่ทำงานกับ Apple Health แต่ก็มีวิธีอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถซิงค์ Fitbit กับแอพ Health โดยใช้ซอฟต์แวร์ของบุคคลที่สามอื่น ๆ ได้ หรือกลายเป็นซอฟต์แวร์ "บุคคลที่สี่" ณ จุดนี้?

หากคุณกำลังพยายามส่งออกข้อมูลสุขภาพไปยังแอปอื่นที่เข้ากันไม่ได้อาจมีโซลูชันของ บริษัท อื่นหรือไม่ก็ได้ คุณควรค้นหาใน App Store และดูในบางฟอรัมเพื่อหาคำตอบ

สำหรับ Fitbit มีสองตัวเลือก: Sync Solver หรือ IFTTT

ซิงค์ Fitbit กับแอป Health โดยใช้ Sync Solver

Sync Solver เป็นแอพระดับพรีเมียมที่ทำหน้าที่เป็นคนกลางระหว่างแอพ Fitbit และแอพ Apple Health มีแอพ Sync Solver สามแบบที่คุณสามารถซื้อได้โดยขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการส่งออกข้อมูลจาก Health ไปยัง Fitbit จาก Fitbit ไปยัง Health หรือคุณต้องการส่งออกข้อมูลเป็นไฟล์ CSV

แต่ละแอปราคา $ 4.99

เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทวิจารณ์ล่าสุดเกี่ยวกับ Sync Solver ก่อนตัดสินใจซื้อเนื่องจากการอัปเดต Fitbit, Sync Solver หรือแอป Health อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อฟังก์ชันการทำงาน

Sync Solver มีหลายแอพให้คุณเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ภาพจาก Sync Solver

ซิงค์ Fitbit กับแอป Health โดยใช้ IFTTT

IFTTT (ถ้าเป็นอย่างนั้น) เป็นบริการที่ช่วยให้แอปทั้งหมดของเราเล่นด้วยกันได้อย่างดีเยี่ยม ฟรีโดยสิ้นเชิงและคุณสามารถใช้เพื่อฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์มากมาย  

IFTTT ใช้แอพเพล็ตซึ่งทำหน้าที่เดียวโดยอัตโนมัติโดยปกติจะใช้กับสองแอปที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้แอปเพล็ต "Fitbit และ iOS Health Sync" เพื่อให้ Fitbit และแอป Health ทำงานร่วมกันได้

ค้นหาบนเว็บไซต์หรือแอป IFTTT เพื่อค้นหาแอปเพล็ตล่าสุดที่ดีที่สุดสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการทำบนอุปกรณ์ของคุณ

IFTTT มีแอพเพล็ตที่เกี่ยวข้องกับ Fitbit อยู่แล้ว ภาพจาก IFTTT

ปกป้องข้อมูล Apple Health ของคุณด้วยข้อมูลสำรองที่เข้ารหัส

เนื่องจาก iOS 11 ข้อมูลสุขภาพของคุณรวมอยู่ในการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัส

พวกเราหลายคนมีข้อมูลที่มีมูลค่าเป็นเดือนหรือหลายปีในแอป Health บน iPhone ของเรา เป็นข้อมูลที่มีค่าและไม่สามารถถูกแทนที่ได้เกี่ยวกับร่างกายของเรา เราไม่ต้องการเสียมันไป

ในขั้นต้น Apple ไม่อนุญาตให้คุณส่งออกหรือสำรองข้อมูลสุขภาพ แต่พวกเขากลับคำตัดสินนั้นในปี 2560 ด้วยการเปิดตัว iOS 11 ซึ่งอนุญาตให้มีการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสและการซิงโครไนซ์ iCloud

หากคุณไม่ต้องการสร้างข้อมูลสำรองที่เข้ารหัสของข้อมูลสุขภาพของ iPhone ให้คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้วิธีการส่งออกเป็นไฟล์ XML

ตัวเลือก 1. ซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณไปยัง iCloud

พวกเราส่วนใหญ่ซิงค์ข้อมูล Apple Health กับ iCloud นั่นหมายความว่ามีการเข้ารหัสและปลอดภัย หากคุณทำอุปกรณ์หายอัปเกรดเป็นเครื่องใหม่หรือลบซอฟต์แวร์ข้อมูลสุขภาพของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบบนเซิร์ฟเวอร์ของ iCloud

การซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณกับ iCloud ทำได้ดีพอ ๆ กับการสำรองข้อมูล ในความเป็นจริงหากคุณใช้ iCloud เพื่อซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณข้อมูลดังกล่าวจะไม่รวมอยู่ในข้อมูลสำรอง iCloud ของคุณอีกต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มข้อมูลเดิมเป็นสองเท่า

ฉันจะซิงค์ข้อมูลสุขภาพจาก iPhone ไปยัง iCloud ได้อย่างไร

1. บน iPhone ของคุณไปที่การตั้งค่า> [ชื่อของคุณ]> iCloud หากคุณไม่เห็นชื่อของคุณให้แตะ 'ลงชื่อเข้าใช้ iCloud' ที่ด้านบนของการตั้งค่าและป้อนรายละเอียด Apple ID ของคุณ
2. ค้นหา 'สุขภาพ' ในรายการบริการ iCloud แล้วแตะปุ่มเพื่อเปิดใช้งาน

   เปิดปุ่มสุขภาพในการตั้งค่า iCloud ของคุณเพื่อซิงค์ข้อมูลกับคลาวด์

ตัวเลือกที่ 2 ทำการสำรองข้อมูลสุขภาพของคุณแบบเข้ารหัส

หากคุณไม่ต้องการซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณกับ iCloud คุณยังคงสามารถป้องกันได้โดยทำการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสเป็นระยะ คุณสามารถทำได้โดยการสำรองข้อมูลไปยัง iCloud หรือโดยการสร้างข้อมูลสำรองที่เข้ารหัสลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ

การสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสได้รับการป้องกันโดยรหัสผ่านของคุณ บน iCloud นั่นคือรหัสผ่าน Apple ID ของคุณ แต่ในคอมพิวเตอร์คุณจะสร้างรหัสผ่านการเข้ารหัสใหม่สำหรับข้อมูลสำรองแต่ละครั้ง สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องไม่ทำรหัสผ่านหายมิฉะนั้นจะไม่มีทางกู้คืนข้อมูลสุขภาพของคุณได้

ฉันจะทำการสำรองข้อมูลสุขภาพของฉันแบบเข้ารหัสไปยัง iCloud ได้อย่างไร

1. iCloud จะสำรองข้อมูลสุขภาพของคุณเฉพาะในกรณีที่ยังไม่ได้ซิงค์กับ iCloud
2. บน iPhone ของคุณไปที่การตั้งค่า> [ชื่อของคุณ]> iCloud
3. เลื่อนลงแล้วแตะ 'ข้อมูลสำรอง iCloud'
4. แตะ 'สำรองข้อมูลทันที'

   ข้อมูลสุขภาพจะรวมอยู่ในข้อมูลสำรอง iCloud ของคุณหากยังไม่ได้ซิงค์กับระบบคลาวด์

ฉันจะทำการสำรองข้อมูลสุขภาพของฉันแบบเข้ารหัสไปยังคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร?

1. เชื่อมต่อ iPhone ของคุณกับคอมพิวเตอร์โดยใช้สายชาร์จที่มาพร้อมกับมัน
2. หากคอมพิวเตอร์ของคุณใช้ macOS Catalina หรือใหม่กว่าให้เปิด Finder แล้วเลือก iPhone ของคุณจากแถบด้านข้างภายใต้ 'ตำแหน่งที่ตั้ง'
3. หากคอมพิวเตอร์ของคุณใช้ Windows, macOS Mojave หรือรุ่นก่อนหน้า:เปิด iTunes แล้วเลือก iPhone ของคุณจากด้านบนซ้ายของ iTunes
4. ไปที่หน้า "ทั่วไป" หรือ "สรุป" และค้นหาส่วน "การสำรองข้อมูล"
5. ทำเครื่องหมายที่ช่อง "เข้ารหัสข้อมูลสำรองในเครื่อง"
6. หากได้รับแจ้งให้เลือกรหัสผ่านที่น่าจดจำสำหรับข้อมูลสำรองที่เข้ารหัสของคุณ
7. คลิก 'สำรองข้อมูลทันที'

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำเครื่องหมายในช่อง "เข้ารหัสข้อมูลสำรองในเครื่อง" เพื่อปกป้องข้อมูลสุขภาพของคุณจากนั้นคลิก "สำรองข้อมูลทันที"

ส่งออกข้อมูลสุขภาพดิบจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณ

การส่งออกข้อมูลสุขภาพจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ก็ไม่ได้รับคำแนะนำเสมอไป ข้อมูลที่คุณส่งออกไม่มีการเข้ารหัสและไม่มีการป้องกันซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถอ่านและรับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณได้

นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของคุณเกี่ยวกับไฟล์ข้อมูลดิบคุณอาจไม่พบรูปแบบข้อมูลที่จะนำไปใช้กับคุณได้ แอป Health จะส่งออกข้อมูลของคุณเป็นไฟล์ XML ซึ่งเป็นรูปแบบการเขียนโปรแกรมทั่วไปสำหรับชุดข้อมูล เป็นไปได้ที่จะแยกวิเคราะห์บรรทัดและอ่านเอง แต่ก็ไม่ง่ายนัก

ฉันจะส่งออกข้อมูลจากแอพสุขภาพบน iPhone ของฉันได้อย่างไร

1. บน iPhone ของคุณให้เปิดแอพสุขภาพ
2. แตะไอคอนบัญชีที่มุมบนขวา
3. ที่ด้านล่างของหน้าให้เลือกส่งออกข้อมูลสุขภาพ
4. ยืนยันว่าคุณต้องการส่งออกข้อมูลสุขภาพของคุณ
5. รอให้ Health เตรียมไฟล์
6. เลือกวิธีที่คุณต้องการแชร์ข้อมูลที่ส่งออก: AirDrop ส่งผ่านข้อความหรือแอพอื่น ๆ หรือบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณโดยใช้ไฟล์

   อาจใช้เวลาสักครู่ในการส่งออกทั้งหมดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนข้อมูลที่มี

ตอนนี้คุณรู้ทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการส่งออกการซิงค์และการสำรองข้อมูลสุขภาพจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณแล้ว คุณสามารถนำเข้าไฟล์ XML ไปยังโปรแกรมของบุคคลที่สามซิงค์ข้อมูลไปยังแอพใหม่ ๆ หรือนอนหลับอย่างสงบโดยรู้ว่าการติดตามการนอนหลับของคุณได้รับการสำรองอย่างปลอดภัย

แจ้งให้เราทราบประสบการณ์ของคุณกับแอปสุขภาพของ Apple ในความคิดเห็นด้านล่าง! คุณสมบัติที่คุณชอบหรือชอบน้อยที่สุดคืออะไร? และสุขภาพของคุณให้ความสำคัญกับด้านใดมากที่สุด?