Apple Watch สามารถทำหน้าที่ต่างๆรวมถึงการเป็นเครื่องติดตามการออกกำลังกายและเครื่องตรวจวัดการเต้นของหัวใจ น่าเสียดายที่การติดตามการนอนหลับไม่ได้เป็นหนึ่งในนั้น แม้ว่าข่าวลือจะชี้ให้เห็นว่า Apple จะเพิ่มคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับอัตโนมัติใหม่ทั้งหมดในอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ในที่สุด แต่แอพของบุคคลที่สามเป็นทางออกเดียวในปี 2019 นี่คือแอพติดตามการนอนหลับที่เราแนะนำและเหตุผล
AutoSleep Tracker สำหรับ Apple Watch
ในหนังสือของฉัน AutoSleep Tracker เป็นแอพที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ในตลาด เปิดตัวครั้งแรกในปี 2559 แอปนี้ใช้งานง่าย (แค่ไปนอนคนเดียว) และมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับทุกครั้งที่คุณนอนหลับ
การใช้การวิเคราะห์พฤติกรรมขั้นสูง AutoSleep จะทำงานแม้ว่า Apple Watch ของคุณไม่ได้อยู่บนข้อมือระหว่างการนอนหลับ เมื่อคุณสวมนาฬิกาเข้านอนแอปจะติดตามการนอนหลับและคุณภาพของคุณและส่งการแจ้งเตือนให้คุณทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอน หากคุณไม่สวมนาฬิกาเข้านอนให้ถอดนาฬิกาออกก่อนหลับตา ทันทีที่คุณแตะ iPhone หรือเปิดนาฬิกาในตอนเช้า AutoSleep จะรู้ว่าคุณนอนหลับสนิทแล้ว
แนะนำ:
- ปรับปรุงการนอนหลับของคุณด้วยการตั้งค่า iPhone เหล่านี้
- ชีวิตที่มีสุขภาพดี: ปีใหม่แอพให้ดาวน์โหลดบน Apple Watch เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
- วิธีจัดระเบียบ Apple Watch Dock ของคุณ
ตามหลักการแล้วคุณควรสวมนาฬิกาเข้านอนเมื่อใช้ AutoSleep Tracker เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะได้รับรายงานทุกเช้าเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ รายงานนี้ใช้เวลาในการนอนหลับการกระสับกระส่ายเวลาตื่นและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับของคุณและเสนอคำแนะนำในการปรับปรุงคะแนนของคุณ หากคุณไม่สวมนาฬิกาในช่วงเวลาเข้านอนแอปจะจับระยะเวลาที่คุณนอนหลับเท่านั้น
โบนัสอื่น ๆ : แอพนี้มีคุณสมบัติการสอบเทียบที่ช่วยให้คุณสอนแอพเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับเฉพาะของคุณ แอปใช้ข้อมูลนี้เพื่อทำการประเมินที่แม่นยำยิ่งขึ้นในอนาคต
โบนัสหมายเลข 2 : AutoSleep Tracker เป็นแอพคู่หูของแอพ HeartWatch ที่ได้รับคะแนนสูงซึ่งใช้ Apple Watch ของคุณเพื่อติดตามสุขภาพหัวใจของคุณตลอดทั้งวัน
ราคาอยู่ที่ 2.99 เหรียญสหรัฐ AutoSleep Tracker มีให้บริการบน App Store แอป HeartWatch มีราคา 2.99 เหรียญ
หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ
หมอนเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับ AutoSleep แม้ว่าจะไม่ใช่รายการโปรดของฉันเนื่องจากเป็นแอป iPhone มากกว่าหนึ่งแอปสำหรับ Apple Watch ไม่ว่ามันจะทำงานได้ดีในฐานะผู้ช่วยการนอนหลับที่ชาญฉลาดโดยการวิเคราะห์วงจรการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ นอกเหนือจากนี้แอปยังมีเสียงช่วยการนอนหลับข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเคล็ดลับและอื่น ๆ อีกมากมาย
บน Apple Watch แอปจะเน้นไปที่โหมดอัตโนมัติของเครื่องมือซึ่งจะตรวจจับเซสชันการนอนหลับโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลใด ๆ จากผู้ใช้ Pillow ใช้ข้อมูลนี้เพื่อสร้างรายงานที่สามารถดูได้บนอุปกรณ์ Apple ทั้งสองเครื่อง
หมายเหตุ : คุณสมบัติบางอย่างบนหมอนอาจไม่มีให้ใช้งานผ่าน Apple Watch โดยแยกกัน ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถฟังท่วงทำนองเครื่องช่วยการนอนหลับบนอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้เพียงอย่างเดียว
พื้นที่หนึ่งที่ Pillow ใช้ AutoSleep Tracker ได้ดีที่สุดคือการออกแบบแอพ อย่างหนึ่งหมอนดูเหมือนแอป Apple Watch ดั้งเดิมของ Cupertino ประการที่สอง Pillow นำเสนอภาวะแทรกซ้อนของ Apple Watch Series 4 แบบเต็มรูปแบบที่ยังขาดหายไปด้วย AutoSleep สิ่งเหล่านี้รวมถึงภาวะแทรกซ้อนสำหรับหน้าปัด Infograph และ Infograph Modular ของ Watch รุ่นใหม่ล่าสุด
หมอนฟรีใน App Store คุณจะต้องจ่าย $ 4.99 เพื่อรับคุณสมบัติขั้นสูงส่วนใหญ่ ค่าธรรมเนียมนี้เป็นเพียงครั้งเดียวเท่านั้น
ตัวเลือกอื่น
AutoSleep และ Pillow ไม่ใช่แอพติดตามการนอนหลับอัตโนมัติเพียงแอปเดียวใน App Store อื่น ๆ มีดังต่อไปนี้
Sleep Watch (การซื้อในแอปฟรี)
เช่นเดียวกับ AutoSleep Sleep Watch ไม่จำเป็นต้องใช้ iPhone ในการจัดการนักวิเคราะห์การนอนหลับของคุณ เมื่อติดตั้งแล้วก็ใช้งานได้ทุกครั้งที่คุณเข้านอน ทุกเช้าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับเวลานอนในแต่ละวันและวงจรการนอนหลับอัตราการเต้นของหัวใจในการนอนหลับโดยเฉลี่ยการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจในการนอนหลับการนอนหลับพักผ่อนและอื่น ๆ อีกมากมาย
Sleep Tracker โดย Sleepmatic (1.99 เหรียญ)
ได้รับแรงบันดาลใจในการออกแบบจาก Fitbit แอป Sleep Tracker โดย Sleepmatic จะบันทึกการนอนหลับและงีบหลับของคุณโดยอัตโนมัติและให้การวิเคราะห์การนอนหลับอย่างละเอียดในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการปรับความไวหากการตรวจจับการนอนหลับไม่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ เช่นเดียวกับแอพอื่น ๆ ในรายงานนี้ Sleep Tracker รองรับ Apple HealthKit
แล้ว Apple ล่ะ?
ย้อนกลับไปในปี 2560 Apple ได้ซื้อ บริษัท Beddit ของฟินแลนด์ซึ่งเป็นผู้ผลิตอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับเช่น Beddit 3 Sleep Monitor ในปัจจุบันวิธีเดียวที่จะใช้ประโยชน์จากแอป Beddit คือการซื้ออุปกรณ์แบบสแตนด์อโลนของ บริษัท อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงในไม่ช้า
ตามรายงานของ Bloomberg Apple วางแผนที่จะเพิ่มการติดตามการนอนหลับให้กับ Apple Watch ในช่วงต้นปี 2020 สำหรับตอนนี้ บริษัท กำลังทำงานร่วมกับผู้ทดสอบในเว็บไซต์ลับเพื่อนำคุณสมบัตินี้ไปใช้อย่างรวดเร็ว ดูเหมือนว่า Apple จะใช้เวลาส่วนใหญ่เพื่อดูว่าการติดตามการนอนหลับมีผลต่ออายุการใช้งานแบตเตอรี่ของ Apple Watch อย่างไร
รายงานอธิบาย:
สิ่งจำเป็นอย่างหนึ่งสำหรับการติดตามการนอนหลับในสมาร์ทวอทช์คือแบตเตอรี่ที่สามารถใช้งานได้หลายวัน Apple Watch แต่ละรุ่นจนถึงปัจจุบันได้รับการโฆษณาว่าสามารถใช้งานได้ทั้งวันโดยต้องชาร์จทุกคืน ในการเปรียบเทียบนาฬิกาของ Fitbit ที่มีระบบติดตามการนอนหลับมีการวางตลาดว่าสามารถใช้งานได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง
คุณสมบัติการติดตามการนอนหลับแบบเนทีฟจะเป็นเอกสิทธิ์ของ Apple Watch ปี 2020 หรือไม่หรือมีให้สำหรับผู้ที่มีรุ่นเก่ากว่า เป็นไปได้มากว่าคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์จะถูกเก็บไว้สำหรับผู้ที่มี Apple Watch รุ่นล่าสุด
รายการของ Apple ที่นี่ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการสิ้นสุดของเครื่องมือติดตามการนอนหลับของบุคคลที่สามสำหรับ Apple Watch อย่างไรก็ตามอาจทำให้แข่งขันได้ยากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเครื่องมือของ Apple ใช้เซ็นเซอร์ซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลภายนอกแตะแอปของตน ไม่ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาหลายเดือน
ความคิดสุดท้าย
การติดตามการนอนจะส่งผลต่ออายุการใช้งานแบตเตอรี่บน Apple Watch อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเมื่อใช้แอพใด ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้น ฉันยังคงชาร์จอุปกรณ์สวมใส่ของฉันในแต่ละวันให้ดีขึ้นหรือแย่ลง หวังว่านาฬิกา Apple ในอนาคต (แม้แต่นาฬิกาที่ไม่มีระบบติดตามการนอนหลับในตัว) จะนำเสนอการปรับปรุงแบตเตอรี่ที่ขยายเวลาระหว่างการชาร์จเป็นวัน ๆ ไม่ใช่แค่ชั่วโมง
ตัวติดตามการนอนหลับอัตโนมัติสำหรับ Apple Watch ให้ข้อมูลที่มีค่าแก่ผู้ใช้ที่อาจมีปัญหาหยุดหายใจขณะหลับหรือปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ ด้วยการรวบรวมข้อมูลจาก Apple Watch แอพเหล่านี้สามารถแนะนำวิธีแก้ปัญหาเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น แม้ว่าจะไม่มีแอปใดที่สมบูรณ์แบบ แต่บางแอปก็ดีกว่าแอปอื่น ๆ
AutoSleep Tracker และ Pillow เป็นสองแอพติดตามการนอนหลับที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด แต่ละรายการสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่ผู้ใช้ได้หลังจากใช้งานเพียงคืนเดียว แอพอื่น ๆ เช่น Sleep Watch และ Sleep Tracker ก็มีประโยชน์เช่นกันแม้ว่าชุดคุณสมบัติอาจขาดหายไป
เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับโซลูชันการติดตามการนอนหลับแล้วให้ปฏิบัติตามและแจ้งให้เราทราบว่าคุณเลือกวิธีใดในความคิดเห็นด้านล่าง
